ผมบางรักษาอย่างไร? คงเป็นคำถามที่เหล่าคนผมบางต่างสงสัยและต้องการหาทางรักษา เพราะผมบางเป็นปัญหาที่น่ากังวลใจของใครหลายคน บางคนผมบางกลางหัว บางคนผมข้างหน้าบาง ทำให้ขาดความมั่นใจ เกิดความเครียด ยิ่งเครียดผมก็ยิ่งบาง แต่ที่จริงแล้วมีวิธีแก้ไขปัญหาผมบางให้กลับมาหนาได้ ถ้าหากเราดูแลเส้นผมอย่างถูกต้อง และได้รับการรักษาผมบางอย่างตรงจุดกับแพทย์เฉพาะทาง ทำให้ผมบางกลับมาหนา หมดความกังวลเพิ่มความมั่นใจ กลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข

วันนี้ คลินิกปลูกผม Dr.Tarinee Hair Clinic ขอพาทุกท่านมารู้จักสาระดี ๆ เกี่ยวกับผมบาง ทั้งสาเหตุของผมบาง พฤติกรรมเสี่ยง และวิธีการรักษาผมบาง และเรื่องน่ารู้อื่น ๆ อีกมากมาย ที่ขอบอกว่าท่านใดที่กำลังเจอกับปัญหาผมบางต้องห้ามพลาด!

สรุป ผมบางเกิดจากอะไร มีวิธีรักษาอย่างไรบ้าง?

ผมบาง ผมหลุดร่วงง่าย มีสาเหตุเกิดจากปัจจัยภายในและปัจจัยภายนอก ซึ่งอาจเกิดจากความผิดปกติของร่างกาย หรือพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการดูแลเส้นผม
ปัจจัยภายในที่ทำให้ผมบางอาจเกิดจากพันธุกรรมทางครอบครัว ความผิดปกติของฮอร์โมน และผู้ที่มีความเสี่ยงเป็นโรคของเส้นผมกับหนังศีรษะ
ปัจจัยภายนอกที่เร่งกระตุ้นให้เส้นผมหลุดร่วงง่ายหรือหนังศีรษะอักเสบ อาจเกิดจากการใช้สารเคมีและความร้อนกับเส้นผม การมัดผมหรือเช็ดผมอย่างรุนแรง การนอนโดยไม่เช็ดผมให้แห้งสนิท
พฤติกรรมสูบบุหรี่ รวมถึงการรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่ไม่มีประโยชน์ส่งผลให้เส้นผมขาดสารอาหารและวิตามินบำรุงผมให้แข็งแรง
นอกจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดูแลผมบางกลับมาแข็งแรงแล้ว ยังสามารถรักษาผมบางด้วยการปลูกผมได้อีกด้วย เช่น การปลูกผม FUT, FUE, DHI เป็นต้น

อาการผมบาง เกิดจากอะไร

อาการผมบางเกิดจากอะไร? ปกติแล้วคนเราจะมีผมร่วงต่อวันไม่เกิน 200 เส้น แต่ถ้าหากมีผมร่วงเยอะเกินกว่านี้ก็จะทำให้ผมบางลง ซึ่งเป็นปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นได้ตามอายุที่มากขึ้น แต่ในบางกรณีก็เกิดกับคนที่มีอายุน้อยที่มีเครียดสะสมทำให้ผมเริ่มบางก่อนวัยอันควร ผมบางสามารถเป็นได้กับทุกเพศ ไม่ว่าจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง แต่ก็จะมีสาเหตุที่แตกต่างกันไป ซึ่งอาจเกิดจากความผิดปกติของร่างกาย หรือพฤติกรรมที่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าทำแบบนี้ผมจะร่วงจนบางได้

ผมบางมีสาเหตุมาจากอะไร

ผมบางมีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง? หลายคนที่ทำตามวิธีแก้ผมบางอาจรักษาไม่หาย เนื่องจากยังไม่ทราบสาเหตุที่ทำให้ผมบางลง จึงทำให้รักษาไม่ถูกจุด ซึ่งปัญหาผมบางอาจเกิดได้หลายสาเหตุดังต่อไปนี้

1. ผมบางกรรมพันธุ์

สาเหตุแรกของสาเหตุที่มีผมบางอาจมาจากกรรมพันธุ์ในครอบครัว โดยลักษณะผมบางสามารถส่งต่อทางพันธุกรรมกันได้ หากใครที่เกิดในครอบครัวที่มีลักษณะผมบางก็จะได้พันธุกรรมนี้ส่งต่อกันมาในครอบครัว

2. ผมบางจากฮอร์โมน

ผมบางมีสาเหตุมาจากฮอร์โมนไดไฮโดรเทสทอสเตอโรน (Dihydrotestosterone) หรือ DHT ที่เป็นฮอร์โมนเพศชาย ซึ่งหนังศีรษะบางคนอาจมีความไวต่อฮอร์โมนนี้ ทำให้วงจรของผมสั้นลง จึงเกิดผมบางกลางหัว หรือผมด้านหน้าบาง

3. โรคภัยไข้เจ็บ

โรคที่ส่งผลต่อหนังศีรษะโดยตรงและเส้นผมที่ทำให้ผมบาง เช่น โรคภูมิแพ้รากผม โรคผมร่วงจากเชื้อรา โรคฝีหนองบนศีรษะ นอกจากนี้ยังมีโรคอื่น ๆ ที่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับศีรษะโดยตรง แต่ก็ทำให้ผมร่วง ผมบางได้ เช่น โรคแพ้ภูมิตัวเอง, โรคเบาหวาน, โรคโลหิตจาง, โรคซิฟิลิส เป็นต้น

4. ผมร่วงหลังคลอด

หลังคลอดบุตรจะทำให้คุณแม่เกิดภาวะต่าง ๆ หนึ่งในนั้นคือ ผมร่วงหลังคลอด ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงอย่างฉับพลัน แต่อาการผมร่วง ผมบางนี้สามารถหายกลับมาเป็นปกติได้ภายใน 3-6 เดือน

5. ผมร่วงหลังผ่าตัด

อาการผมบาง ผมร่วงมีโอกาสพบเจอได้หลังผ่าตัดไปแล้ว 3-4 เดือน ซึ่งเป็นผลข้างเคียงจากความเครียดของร่างกายหลังผ่าตัด และการใช้ยาสลบ ไม่ว่าจะเป็นแบบดม แบบทาน หรือแบบฉีด

แนะนำวิธีแก้ไขปัญหาผมร่วง : วิธีแก้ผมร่วง

6. การใช้ยาบางประเภท

การใช้ยาบางประเภทอาจทำให้ผมบางได้ เช่น ยาเคมีบำบัด, ยารักษาสิวที่เป็นกรดวิตามินเอสังเคราะห์, ยาฆ่าเชื้อ หรือยาต้านการแข็งตัวของเลือด เป็นต้น เนื่องจากยาเหล่านี้เข้าไปลดการทำงานของต่อมไขมัน หรือรบกวนการไหลเวียนของเลือดบริเวณรากผม จึงส่งผลข้างเคียงทำให้ผมเริ่มบางกับผู้ที่ใช้ยาเป็นเวลานาน

7. รังแค

ผู้มีรังแคจำนวนมากหรือหนังศีรษะอักเสบอาจทำให้ผมบางได้ เพราะหนังศีรษะที่มีรังแคอาจส่งผลให้เกิดการคันและเกาศีรษะมากขึ้น ส่งผลให้รากผมถูกทำลาย หรืออาจเกิดแผลเป็นจนทำให้เส้นผมบริเวณนั้นไม่งอกขึ้นใหม่

พฤติกรรมใดบ้าง ที่ทำให้เสี่ยงผมบาง

พฤติกรรมบางอย่างในชีวิตประจำวันก็มีส่วนทำให้ผมบาง หรือสร้างความเสี่ยงที่อาจส่งผลให้เกิดภาวะผมบางได้เช่นกัน ซึ่งบางพฤติกรรมหลายคนก็อาจคาดไม่ถึงว่าสามารถทำให้เกิดความเสี่ยงได้ โดยหัวข้อนี้จะพาไปดูพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการผมบาง ดังนี้

1. การพักผ่อนไม่เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอก็มีความเสี่ยงทำให้ผมร่วง ผมบางได้ เพราะในขณะที่นอนหลับร่างกายจะใช้เวลาฟื้นฟูซ่อมแซมตัวเอง แต่ถ้าหากนอนดึกหรือนอนน้อย จะส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติและความแข็งแรงของรากผม ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้ผมร่วงจนบางลงในที่สุด

การนอนหลับไม่เพียงพออาจมาจากความเครียดสะสมซึ่งส่งผลให้เส้นผมหลุดร่วงและบางลงได้เช่นกัน เพราะร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) ออกมามากกว่าปกติ ทำให้รบกวนการทำงานของรากผมและเส้นผม รวมถึงเข้าไปยับยั้งการทำงานของโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ส่งผลให้เส้นผมอ่อนแอและบางลง

2. การใช้ความร้อนกับเส้นผม

อีกหนึ่งพฤติกรรมเสี่ยงของอาการผมบางคือ การใช้ความร้อนที่อุณหภูมิสูงเกินไป หรือใช้ความร้อนกับเส้นผมบ่อยครั้ง ไม่ว่าจะเป็นความร้อนจากไดร์เป่าผม หรือความร้อนจากที่หนีบผมนั้น ซึ่งเป็นการทำร้ายเส้นผมโดยตรง เพราะจะทำให้ผมเสีย อ่อนแอ รวมถึงเส้นผมแห้ง กรอบ และแตกปลายสุดท้ายก็จะหลุดร่วงได้ง่าย

3. การใช้สารเคมีกับเส้นผม

สารเคมีที่ใช้ดัด ยืด ทำสีผม เมื่อใช้บ่อย ๆ จะทำให้เส้นผมอ่อนแอ เพราะสารเคมีเหล่านี้จะเข้าไปทำลายทั้งเส้นผมและรากผม ทำให้ผมแห้งเสียขาดความชุ่มชื้น หรือหนังศีรษะอักเสบจนทำให้รากผมอ่อนแอ ผมร่วงจนผมบางลงในที่สุด

4. การหวีหรือเช็ดผมที่รุนแรงเกินไป

พฤติกรรมเสี่ยงทำให้ผมบางที่หลายคนมักทำบ่อย ๆ โดยไม่รู้ตัวคือ การหวี การเช็ดผมแรง รวมถึงการมัดผมแน่นเกินไป ยิ่งเช็ดผมแรง ๆ หรือหวีผมตอนที่ผมเปียก อาจเป็นสาเหตุทำให้เส้นผมหลุดร่วงจนผมเริ่มบางได้ นอกจากนี้ การมัดผมแน่นหรือตึงเกินไปจะทำให้รากผมอ่อนแอจากการถูกดึง รวมถึงโครงสร้างของเส้นผมจะถูกบิดงอจนผิดรูป ซึ่งถ้าหากทำบ่อยครั้งก็เป็นสาเหตุของผมบางได้

5. การรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่ไม่มีประโยชน์

เส้นผมจำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อการเติบโต และสร้างเส้นผมใหม่ หากรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยเป็นประจำจะส่งผลให้ร่างกายขาดโปรตีนและวิตามินจึงเกิดผมร่วง เปราะขาดง่ายยิ่งขึ้น เช่น วิตามินบี6 วิตามินบี12 กรดโฟลิก เป็นต้น นอกจากนี้ การดื่มแอลกอฮอล์ส่งผลทางอ้อมทำให้ผมบาง ผมขาดความชุ่มชื้นได้เช่นกัน เพราะเมื่อดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมแร่ธาตุ และวิตามินได้ดีเหมือนเดิม จึงสูญเสียสารอาหารที่สำคัญต่อเส้นผมไป เช่น วิตามินบี, ธาตุเหล็ก, ทองแดง, สังกะสี

6. การสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่นอกจากจะส่งผลเสียต่อปอดแล้ว ยังส่งผลเสียต่อเส้นผมด้วย เนื่องจากสารนิโคตินในบุหรี่ทำให้เส้นเลือดหดตัว เมื่อระบบการไหลเวียนของเลือดไม่ดี เส้นผมก็จะขาดสารอาหารทำให้ผมบาง ที่สำคัญบุหรี่ยังเร่งให้ร่างกายผลิตฮอร์โมน DHT ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้ชายผมร่วง ผมบางนั่นเอง

7. การนอนในขณะที่ผมเปียก

การนอนโดยไม่เช็ดผมให้แห้งสนิท จะทำให้มีความชื้นสะสมที่หนังศีรษะและหมอน เมื่อความชื้นสะสมมากขึ้นอาจก่อให้เกิดเชื้อรา รังแค หนังศีรษะอักเสบ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมไม่แข็งแรงหลุดร่วงง่ายจนผมเริ่มบางลง

อ่านบทความสาระความรู้เพิ่มเติม : วิธีทำให้ผมหนา

ผมบางรักษาอย่างไร

การรักษาผมบางที่ได้ผลดี อันดับแรก แนะนำให้ตรวจหาสาเหตุของผมบาง เพื่อวางแผนการรักษาให้ตรงจุด ซึ่งการรักษาผมบางมีทั้งวิธีที่เริ่มจากการดูแลตัวเอง ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันง่าย ๆ ไปจนถึงการพบแพทย์เพื่อรักษาอาการผมบาง โดยรายละเอียดวิธีรักษาแต่ละแบบมีดังนี้

1. หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนกับเส้นผม

หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนกับเส้นผม ไม่ว่าจะเป็นการใช้ไดร์เป่าผมหรือการใช้ที่หนีบผมบ่อยครั้ง เพื่อลดโอกาสทำให้หนังศีรษะแห้ง ขาดความชุ่มชื้น รากผมไม่แข็งแรง จนทำให้เส้นผมเปราะบางและหลุดร่วง

2. หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีกับเส้นผม

หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีกับเส้นผมทั้งน้ำยายืดผม น้ำยาย้อมสีผม สารเคมีสังเคราะห์จะเข้าไปทำลายเส้นผม ทำให้ผมแห้งเสีย ขาดหลุดร่วงจนผมเริ่มบางลง หรือการใช้สเปรย์ มูส เจล เพื่อจัดแต่งทรงผม ซึ่งมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์เป็นหลัก ก็เป็นสาเหตุของผมบางเช่นกัน

3. รับประทานอาหารบำรุงเส้นผม

การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ จะช่วยให้เส้นผมได้รับสารอาหารครบถ้วน บำรุงเส้นผมให้ความแข็งแรง และกระตุ้นการเติบโตใหม่ของเส้นผมอยู่เสมอ โดยเฉพาะอาหารที่มีวิตามินและธาตุเหล็ก เช่น วิตามินเอ, วิตามินซี, วิตามินบี12, วิตามินดี, ไบโอติน, ธาตุเหล็กสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นต้น

4. ใช้แชมพูแก้ผมร่วง

การเลือกใช้แชมพูแก้ผมร่วง ผมบางถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยบำรุงฟื้นฟูเส้นผม เพราะมีส่วนประกอบอย่างคีโตโคนาโซล (Ketoconazole) ที่จะช่วยลดอาการหลุดร่วงของเส้นผม ลดอาการผมบาง และยังช่วยลดการเกิดรังแค ที่ล้วนแต่เป็นสาเหตุทำให้ผมบางนั่นเอง

5. สระผมถูกให้วิธี

การสระผมให้ถูกวิธีถือเป็นอีกหนึ่งขั้นตอนที่ช่วยรักษาผมบางได้ โดยควรสระผมน้ำอุณหภูมิปกติ ไม่ควรสระผมด้วยน้ำอุ่นเพราะอาจทำให้หนังศีรษะแห้ง และอาจส่งผลให้เกิดน้ำมันบนหนังศีรษะเสียสมดุล

6. การศัลยกรรมปลูกผม

นอกจากวิธีการรักษาด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้ว การรักษาอาการผมบางยังสามารถทำได้ด้วยวิธีการศัลยกรรมปลูกผมอีกด้วย โดยวิธีการศัลยกรรมปลูกผมนั้นมีหลากหลายวิธีดังต่อไปนี้

การปลูกผม FUE (Follicular Unit Extraction) เป็นการปลูกผมถาวรที่ไม่เกิดแผล เพราะการปลูกผมแบบ FUE นั้นจะเป็นการเจาะเซลล์รากผมที่แข็งแรง มาปลูกบนตำแหน่งและทิศทางที่ต้องการ โดยไม่ต้องผ่าตัด
การปลูกผม FUT (Follicular Unit Hair Transplant) เป็นการปลูกผมถาวร โดยการปลูกผม FUTจะผ่าตัดเซลล์รากผมจากท้ายทอยทีละเส้น นำไปปลูกบริเวณด้านบนหรือด้านหน้าศีรษะ ทำให้เส้นผมแข็งแรงเรียงตัวสวยงาม
การปลูกผม DHI (Direct Hair Implantation) เป็นการปลูกผมถาวรที่ใช้เทคนิคเดียวกับการปลูกผม FUE ซึ่งเป็นการนำเซลล์รากผมที่แข็งแรงมาปลูก แต่สามารถปักลงไปที่หนังศีรษะได้โดยไม่ต้องเจาะรู
การปลูกผม Micro TRIM FUE เป็นวิธีการปลูกผมที่พัฒนามาจากการปลูกผมแบบ FUEแต่จะใช้เครื่องมือเจาะเซลล์รากผมให้มีขนาดเล็กลงแต่แข็งแรงขึ้น โดยมีประสิทธิภาพการปลูกได้แม่นยำกว่า

7. การกระตุ้นรากผม

การรักษาผมบางยังสามารถทำได้ด้วยการกระตุ้นรากผมด้วยเช่นกัน ซึ่งมีการรักษาหลากหลายวิธี ดังนี้

ฉีด PRP ผม (Platelet Rich Plasma) เป็นวิธีการกระตุ้นรากผมโดยใช้เกล็ดเลือดเข้มข้น ด้วยการฉีด PRP ผม จะฉีดเข้าไปในหนังศีรษะบริเวณที่ผมบาง ทำให้กระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์รากผม ทำให้ผมกลับมาขึ้นและแข็งแรงเหมือนปกติ
เลเซอร์ LLLT (Low Level Laser Therapy) เป็นวิธีการกระตุ้นรากผมโดยยิงเลเซอร์คลื่นแสงความถี่ต่ำลงบนหนังศีรษะ ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น เซลล์รากผมได้รับสารอาหารและเจริญเติบโตอย่างแข็งแรง
ฉีดสเต็มเซลล์ผม (Rigenera Activa) เป็นการนำเซลล์ต้นกำเนิดจากรากผมมาฉีดลงบนหนังศีรษะ เพื่อกระตุ้นการรากผมให้แข็งแรงขึ้น และลดฮอร์โมนที่ทำให้เกิดผมร่วง ผมบาง

สรุปปัญหาผมบาง

สรุปแล้วอาการผมบางเป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งปัจจัยภายในและปัจจัยภายนอก เช่น พันธุกรรม ฮอร์โมน พฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่สร้างความเสี่ยงทำให้เกิดภาวะผมบางได้มากขึ้น ซึ่งการลดอาการผมร่วงให้น้อยลงมีอยู่หลายวิธี ทั้งหลีกเลี่ยงการใช้ความร้อน การใช้สารเคมีกับเส้นผม สระผมให้ถูกวิธี เลือกใช้ยาสระผมแก้ผมร่วง รวมไปถึงการเข้ารับการรักษากับแพทย์เฉพาะทางด้านเส้นผมโดยตรง

แต่สำหรับท่านใดที่มีปัญหาเกี่ยวกับเส้นผม และหนังศีรษะในเรื่องอื่น ๆ โดยเฉพาะอาการผมบาง ผมร่วงเป็นหย่อม, หัวล้าน, คิ้วบาง หรือมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการปลูกผมและการปลูกคิ้ว สามารถติดต่อรับคำปรึกษาเพิ่มเติมกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้โดยตรง แบบไม่มีค่าใช้จ่าย หรือจะส่งรูปภาพอาการของเส้นผม และหนังศีรษะมาให้คุณหมอประเมินเบื้องต้นได้ผ่านช่องทางต่าง ๆ ดังต่อไปนี้ค่ะ